Как приучить ребенка спать в своей кроватке за 6 шагов

Каждая мама вправе самостоятельно решать: практиковать совместный сон или сразу приучать ребенка спать отдельно. Но в какой-то момент все родители приходят к мысли, что у них должна быть своя кровать, а у ребенка своя. 

Неважно, когда это случится – в первые месяцы жизни малыша или спустя 5 лет. В этой статье мы рассказываем, как приучить грудного или подросшего ребенкаспать в своей кроватке без капризов, испорченного настроения и психологических проблем. 

Плюсы и минусы совместного сна крохи с мамой

Начнем с позитивного: комфорт здесь и сейчас

В первые месяцы после возвращения из роддома маме удобнее держать ребенка рядом. Это не только помогает наладить грудное вскармливание, но и улучшает эмоциональное состояние женщины, позволяя ей не испытывать беспокойства, так как карапуз все время на виду.

Совместный сон успокаивает и малыша – он спит спокойнее и просыпается реже, если чувствует рядом маму. Это большой плюс для всех членов семьи. 

Теперь о минусах: сопутствующий ущерб и будущие сложности

Во время совместного сна родители могут нечаянно придавить малыша. Сразу скажем, что такое происходит крайне редко – в случаях, когда родитель сильно переутомился физически или психологически, принимал алкоголь, наркотические вещества, успокоительные или снотворные препараты.

Более реальной проблемой считается перегрев ребенка из-за тесного контакта с телом матери, что может негативно сказаться на здоровье. 

И пожалуй, главный недостаток совместного сна с ребенком – отсутствие близости между родителями, которое часто приводит к серьезным конфликтам в семье.

Пугают ли вас минусы или больше радуют плюсы? В любом случае, день переезда малыша в свою кровать когда-нибудь настанет. Так давайте готовиться! 

В каком возрасте лучше всего начинать приучать ребенка спать отдельно?

Спойлер: сразу после рождения или до года

Американская академия педиатрии заявляет, что совместный сон повышает риски возникновения синдрома внезапной детской смерти, так же как и сон ребенка в отдельной комнате. По результатам их исследования 73,8% детей, погибших от СВДС в возрасте 0-3 месяца, спали в кровати родителей.

Был назван и идеальный вариант, позволяющий избежать рисков – это сон в своей кроватке на жестком матрасе в зоне видимости родителей. 

В отличие от мнения педиатров, опытные родители советуют все же брать ребенка с собой в постель в первые 6-9 месяцев, чтобы в ночные часы в период кормления, колик и прорезывания первых зубов мама могла больше отдыхать. 

Ребенок в кровати у родителей, конечно, на какое-то время нарушает интимную связь между супругами, но еще больший риск для семейного благополучия представляет агрессивная истеричная мать, которая никак не может выспаться 😅

Маргарита, мама погодок

Педиатры, психологи и бывалые родители сходятся во мнении, что научить ребенка засыпать самостоятельно в кроватке проще на первом году жизни: пока не сформировалась привычка, не начался возрастной кризис и ребенок не умеет манипулировать родителями. 

Однако, какой-то идеальный определенный возраст для приучения малыша к самостоятельному сну назвать не может никто. Трудности с приучением могут возникнуть у ребенка любого возраста. Чтобы облегчить этот процесс, родителям нужно действовать мягко и уважать желания малыша, стараясь по максимуму подстроиться под них.

Пошаговое приучение ребенка к самостоятельному сну

Эти простые шаги не только помогут решить вопрос, как приучить ребенка спать ночью в кроватке отдельно от родителей, но и упростят процесс переселения, сделав его менее травматичным для неокрепшей детской психики.

• Шаг первый: выработать чёткий график

  Определите время сна и придерживайтесь его при любых обстоятельствах. На часах 21:00 – ребенок должен быть в своей кровати (или пока в вашей, если он так привык и отказывается засыпать в своей).

• Шаг второй: задайте триггерные ассоциации

  Отход ко сну должен сопровождаться одним и тем же действием – принятие ванны, массажные процедуры, мамина песня на ночь. Действия могут быть абсолютно любыми, главное, чтобы они ежедневно повторялись и ребенок привык к ним. Со временем эта привычка станет залогом быстрого засыпания и крепкого сна.

• Шаг третий: не засыпайте вместе с ребенком

  Если ребенок отказывается ложиться на своем месте, разрешите ему засыпать в вашей постели, но без вас. Проведите привычный ритуал (книга, колыбельная) и уходите. Если ребенок ещё маленький, находитесь рядом, но не в кровати.

  Что делать, если ребенок плачет и не спит? Пока малыш не готов, вы можете дать ему засыпать под боком, но переносить его в свою кровать после засыпания. Просыпаясь утром в своей кровати, ребенок начнет постепенно привыкать к самостоятельному сну. 

  Не торопитесь отложить ребенка в свою кроватку сразу, как он закрыл глаза. Проявите терпение и дайте ему еще 15-20 минут, чтобы он крепче уснул. Иначе придется начинать сначала. 

• Шаг четвертый: сместите акценты

  Все просто. Нужно заменить маму игрушкой. Это может показаться смешным, но метод работает. Облегчить засыпание поможет игрушка с запахом мамы. Она помогает чувствовать себя в безопасности во время сна. 

  Подросшему ребенку можно объяснить, что любимая игрушка будет оберегать его и защищать. Со временем она начнет ассоциироваться у него со спокойствием, уютом и надежностью, заменив ему маму на время сна.

• Шаг пятый: создайте обстановку

  Прежде чем начать уговаривать ребенка спать в своей кроватке, следует создать уютную обстановку в детской комнате / зоне. Если в ней будет все, что ему нравится, он с большей вероятностью добровольно согласится там оставаться.

• Шаг шестой: проявите настойчивость при переезде

  Уложите ребенка спать в его кровать. Проведите вечерний ритуал и уходите. Далее следуйте по обстоятельствам.

  ► Если ребенок маленький и плачет – успокойте и верните в кроватку. Придется повторять это снова и снова, пока он не привыкнет, так как приучить грудничка спать в своей кроватке, можно только методом многократных повторений. 

  ► Если ребенок взрослый и плачет / зовет вас – объясните ему, почему пришло время спать отдельно от родителей. Ребенку важно почувствовать, что он уже большой и ему нужно учиться засыпать без мамы. Придумайте систему поощрений за самостоятельное засыпание.

  ► Если ребенок уснул, а ночью пришел к вам – не ленитесь проводить его обратно в свою кровать. 

  ► Если ребенок говорит, что ему страшно – обнулите страхи. Чтобы помочь карапузу не бояться, с ним необходимо провести беседу, отвлечь и успокоить. Можно повесить ловец плохих снов или напомнить про игрушку-защитника. Если малыш боится настолько сильно, что не может спать один и не успокаивается, его следует показать неврологу и возможно пройти лечение.

  Важно! Не сидите с подросшим ребенком до момента засыпания. Если вы останетесь хоть один раз, это войдет в привычку, и ребенок откажется вас отпускать без боя.

В наличии на складе в СПБ

Детская кровать Софа с двойным бортиком и ящиками, белая

В наличии на складе в СПБ

Детская двухъярусная кровать с комодом и ящиками, белая

В наличии на складе в СПБ

Детская кровать-домик "Классика", белая, с ящиками

В наличии на складе в СПБ

Софа-мини, без бортиков, с ящиками, белая

Возможные ошибки при приучении ребенка к самостоятельному сну

Вы должны заранее подготовиться к тому, что процесс отселения будет долгим, кропотливым и очень нервным. Вы не можете ЗАСТАВИТЬ ребенка спать в кроватке, вам нужно НАУЧИТЬ его делать это по доброй воле.

Следует подходить к процессу с «холодной головой», чтобы не нервничать и не передавать ребенку свой «неправильный» психологический настрой.

Чего делать категорически нельзя:

• общаться с ребенком на повышенных тонах;
• наказывать за отказ спать в своей кровати;
• запрещать сон с включенным светом;
• воздействовать на ребенка путем запугивания;
• действовать несогласовано со второым родителем или непоследовательно;
• позволять ребенку время от времени спать в вашей кровати (например, потому что вы сегодня устали);
• игнорировать страхи ребенка или обесценивать их;
• смеяться над детскими страхами;
• игнорировать просьбы ребенка подойти к нему после побуждения;
• подходить к кровати ребенка без повода.

Если родители не знают, как заставить ребенка спать в кроватке и им сложно это сделать, нужно обратиться за помощью к своему педиатру или психологу, которые расскажут, как решить эту проблему максимально безболезненно для обеих сторон процесса.

Главное в приучении к самостоятельному сну – это последовательные действия и уверенность в своих силах. Мама и папа должны быть заодно в вопросе переселения малыша на личное место. Родителям следует уделять больше внимания ребенку днем, чтобы он не чувствовал себя брошенным и ненужным ночью. Тогда вопрос о том, как приучить ребенка засыпать в кроватке решится сам собой.